Håll dig sval i värmen

Under sommarens extrema värmebölja är det viktigt att man gör vad man kan för att hålla sig så sval man kan i värmen.

Så håller du lägenheten så sval som möjligt:

  • Ha persienner och gardiner fördragna för att minska värmeinstrålningen från solen.
  • Vädra inte med korsdrag mitt på dagen när det är som varmast, då värmer man snarare upp lägenheten med den varma utomhusluften. Vädra med korsdrag när det är svalare på kvällen eller tidigt på morgonen.
  • Ha så många fönster öppna som du kan under tider på dygnet då det är svalare ute. Ha alltid stängda fönster när uteluften är varmare än inneluften.
  • Stäng av apparater som utstrålar värme, som ex dator, tv eller diskmaskin.
  • Kyl ner inkommande luft – spreja ett lakan med vatten och hänga för ett öppet fönster.
  • Om du har en fläkt – placera den så att den blåser runt den svalare luften vid golvet.

Så håller du dig själv sval:

  • Drick mycket vatten!
  • Duscha inte kallt, då det får kroppen att öka sin temperatur. Duscha ljummet!