Värmebölja på gång – så tar vi hand om oss
Det väntas höga temperaturer i Skåne i helgen. Vi delar enkla tips från Folkhälsomyndigheten för att hjälpa dig klara värmen på bästa sätt.
Så håller du hemmet svalt i värmen
När solen ligger på – stäng ute värmen!
- Dra för gardiner eller persienner
- Använd markiser om du har
- Stäng fönster och dörrar där solen ligger på
- Vädrar gör du bäst kväll, natt eller tidig morgon
Tips för att svalka kroppen
När värmen slår till – hjälp kroppen att hålla sig sval.
- Ta en sval dusch
- Lägg en blöt handduk runt nacken
- Välj löst sittande kläder i naturmaterial
Glöm inte att dricka!
I värmen behöver kroppen mer vätska än vanligt.
- Drick regelbundet – vänta inte tills du blir törstig
- Undvik stora mängder alkohol och söta drycker
- Ät gärna frukt och grönsaker som innehåller mycket vätska
Ta det lugnt i hettan
När temperaturen stiger – dra ner på tempot.
- Undvik fysisk ansträngning under dagens varmaste timmar
- Planera aktiviteter till morgon eller kväll
Lyssna på kroppen – den vet bäst
